Si estás embarazada es posible que dudes sobre si el peso muerto es un ejercicio seguro o no pero debes saber que es uno de los ejercicios que más beneficios te puede aportar. Vamos a ver por qué. Ya sabemos que el entrenamiento de fuerza es indispensable durante el embarazo por los múltiples beneficios que…
¿Puedo entrenar si tengo agujetas? Es la pregunta del millón. Quizá te sorprende pero la respuesta es SÍ. Como norma general, sí puedes entrenar a pesar de tener agujetas. Pero debes ajustar la intensidad. Me explico: las agujetas, además de producir dolor, pueden reducir el rango de movimiento y la aplicación de fuerza, por lo…
¿Qué son las agujetas? ¿Cómo podemos combatirlas? ¿Son señal de haber realizado un buen entrenamiento? Estoy segura de que en más de una ocasión has sufrido las famosas y dolorosas agujetas y de que, más a menudo todavía, has oído cosas como que hay que tomar agua con azúcar para mitigarlas o que son señal…
Seguro que te suena: llevas meses probando todo tipo de dietas y no has conseguido los resultados que esperabas. O quizás has perdido algo de peso pero lo has vuelto a recuperar en la mitad de tiempo. Es posible también que lleves meses yendo al gimnasio, haciendo sesiones eternas de elíptica o saliendo a correr…
Vale. Lo has decidido. Por fin te has apuntado al gimnasio y tienes la mochila preparada con todo lo necesario, pero en el último momento te vence la pereza y acabas dejando el entrenamiento para mañana. Te suena, ¿verdad? Pues cuando te pase, repasa estos tips que te doy para que entrenar sola no sea…