¿Puedo entrenar si tengo agujetas? Es la pregunta del millón. Quizá te sorprende pero la respuesta es SÍ. Como norma general, sí puedes entrenar a pesar de tener agujetas. Pero debes ajustar la intensidad. Me explico: las agujetas, además de producir dolor, pueden reducir el rango de movimiento y la aplicación de fuerza, por lo…
Seguro que te suena: llevas meses probando todo tipo de dietas y no has conseguido los resultados que esperabas. O quizás has perdido algo de peso pero lo has vuelto a recuperar en la mitad de tiempo. Es posible también que lleves meses yendo al gimnasio, haciendo sesiones eternas de elíptica o saliendo a correr…
Puede que al leer el título hayas pensado: “¿Batch qué?” ¡Pero tranquila! Te aseguro que en cuanto descubras en qué consiste el batch cooking y cómo te puede ayudar a comer mejor ahorrando tiempo y dinero, no querrás sacarlo de tu vida. El batch cooking, también conocido como meal prep, no es más que una…
Si has llegado hasta aquí es porque quieres empezar una vida fit y no sabes por dónde empezar, ¿verdad? Cambiar un estilo de vida de la noche a la mañana es muy difícil. Por eso la mayor parte de personas que lo intentan, acaban fracasando al poco tiempo. Pero esta vez tú lo vas a…
Vale. Lo has decidido. Por fin te has apuntado al gimnasio y tienes la mochila preparada con todo lo necesario, pero en el último momento te vence la pereza y acabas dejando el entrenamiento para mañana. Te suena, ¿verdad? Pues cuando te pase, repasa estos tips que te doy para que entrenar sola no sea…