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Categoría: Entrenamiento

material para entrenar en casa tips for fit

Qué material necesito para entrenar en casa

Entrenamiento, MotivaciónPor Laura Martinez2 febrero, 20212 Comentarios

entree¡Hola! Si has llegado hasta aquí posiblemente es porque te estás planteando entrenar en casa o ya lo haces y necesitas comprar algo de material. Pues aquí te traigo un recopilatorio de productos que te pueden venir muy bien tanto si empiezas ahora como si ya tienes años de experiencia en entrenamiento. Bandas elásticas. Para…

embarazotipsforfit

¿Puedo hacer peso muerto si estoy embarazada?

Embarazo y postparto, EntrenamientoPor Laura Martinez8 abril, 20192 Comentarios

Si estás embarazada es posible que dudes sobre si el peso muerto es un ejercicio seguro o no pero debes saber que es uno de los ejercicios que más beneficios te puede aportar. Vamos a ver por qué. Ya sabemos que el entrenamiento de fuerza es indispensable durante el embarazo por los múltiples beneficios que…

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¿Sudar más adelgaza?

Belleza, Entrenamiento, NutriciónPor Laura Martinez28 marzo, 20194 Comentarios

¿Sudar más adelgaza? A pesar de todo lo que hayas oído, ¡no! Sudar más no te hará perder más grasa. ¿Quieres saber por qué? Vamos a verlo en este artículo.   ¡Rompiendo mitos! Creo que el hecho de relacionar la sudoración con la pérdida de grasa es uno de los mitos más extendidos y peligrosos…

agujetas_tipsforfit

¿Puedo entrenar si tengo agujetas?

Entrenamiento, MotivaciónPor Laura Martinez20 marzo, 2019Escribe un comentario

¿Puedo entrenar si tengo agujetas? Es la pregunta del millón. Quizá te sorprende pero la respuesta es SÍ. Como norma general, sí puedes entrenar a pesar de tener agujetas. Pero debes ajustar la intensidad. Me explico: las agujetas, además de producir dolor, pueden reducir el rango de movimiento y la aplicación de fuerza, por lo…

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Cómo combatir las agujetas

EntrenamientoPor Laura Martinez13 marzo, 2019Escribe un comentario

¿Qué son las agujetas? ¿Cómo podemos combatirlas? ¿Son señal de haber realizado un buen entrenamiento? Estoy segura de que en más de una ocasión has sufrido las famosas y dolorosas agujetas y de que, más a menudo todavía, has oído cosas como que hay que tomar agua con azúcar para mitigarlas o que son señal…

truco para perder grasa_tipsforfit

La clave infalible para perder grasa

Belleza, Entrenamiento, Motivación, NutriciónPor Laura Martinez4 marzo, 2019Escribe un comentario

Seguro que te suena: llevas meses probando todo tipo de dietas y no has conseguido los resultados que esperabas. O quizás has perdido algo de peso pero lo has vuelto a recuperar en la mitad de tiempo. Es posible también que lleves meses yendo al gimnasio, haciendo sesiones eternas de elíptica o saliendo a correr…

Cómo empezar un estilo de vida saludable

Entrenamiento, Motivación, NutriciónPor Laura Martinez6 febrero, 20192 Comentarios

Si has llegado hasta aquí es porque quieres empezar una vida fit y no sabes por dónde empezar, ¿verdad? Cambiar un estilo de vida de la noche a la mañana es muy difícil. Por eso la mayor parte de personas que lo intentan, acaban fracasando al poco tiempo. Pero esta vez tú lo vas a…

tipsforfit-motivacion-entrenar-sola

Tips para entrenar sola y no perder la motivación

Entrenamiento, MotivaciónPor Laura Martinez12 diciembre, 20182 Comentarios

Vale. Lo has decidido. Por fin te has apuntado al gimnasio y tienes la mochila preparada con todo lo necesario, pero en el último momento te vence la pereza y acabas dejando el entrenamiento para mañana. Te suena, ¿verdad? Pues cuando te pase, repasa estos tips que te doy para que entrenar sola no sea…

Embarazada-y-runner

Soy runner y estoy embarazada. ¿Puedo seguir corriendo?

Embarazo y postparto, EntrenamientoPor Laura Martinez10 diciembre, 2018Escribe un comentario

“Soy runner y acabo de quedarme embarazada. ¿Puedo seguir corriendo?”. Sois muchas las chicas que me hacéis esta pregunta a diario. Así que vamos a resolver esta duda. Si eres runner y te acabas de quedar embarazada, debes saber que, a priori, NO tienes por qué dejar de correr. Pero, ¡no todo vale! Hazte las…

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