Si estás embarazada es posible que dudes sobre si el peso muerto es un ejercicio seguro o no pero debes saber que es uno de los ejercicios que más beneficios te puede aportar. Vamos a ver por qué. Ya sabemos que el entrenamiento de fuerza es indispensable durante el embarazo por los múltiples beneficios que…
¿Sudar más adelgaza? A pesar de todo lo que hayas oído, ¡no! Sudar más no te hará perder más grasa. ¿Quieres saber por qué? Vamos a verlo en este artículo. ¡Rompiendo mitos! Creo que el hecho de relacionar la sudoración con la pérdida de grasa es uno de los mitos más extendidos y peligrosos…
¿Puedo entrenar si tengo agujetas? Es la pregunta del millón. Quizá te sorprende pero la respuesta es SÍ. Como norma general, sí puedes entrenar a pesar de tener agujetas. Pero debes ajustar la intensidad. Me explico: las agujetas, además de producir dolor, pueden reducir el rango de movimiento y la aplicación de fuerza, por lo…
¿Qué son las agujetas? ¿Cómo podemos combatirlas? ¿Son señal de haber realizado un buen entrenamiento? Estoy segura de que en más de una ocasión has sufrido las famosas y dolorosas agujetas y de que, más a menudo todavía, has oído cosas como que hay que tomar agua con azúcar para mitigarlas o que son señal…
Seguro que te suena: llevas meses probando todo tipo de dietas y no has conseguido los resultados que esperabas. O quizás has perdido algo de peso pero lo has vuelto a recuperar en la mitad de tiempo. Es posible también que lleves meses yendo al gimnasio, haciendo sesiones eternas de elíptica o saliendo a correr…
Puede que al leer el título hayas pensado: “¿Batch qué?” ¡Pero tranquila! Te aseguro que en cuanto descubras en qué consiste el batch cooking y cómo te puede ayudar a comer mejor ahorrando tiempo y dinero, no querrás sacarlo de tu vida. El batch cooking, también conocido como meal prep, no es más que una…
Si has llegado hasta aquí es porque quieres empezar una vida fit y no sabes por dónde empezar, ¿verdad? Cambiar un estilo de vida de la noche a la mañana es muy difícil. Por eso la mayor parte de personas que lo intentan, acaban fracasando al poco tiempo. Pero esta vez tú lo vas a…
¿Estás lista para entrenar pero no sabes qué hacer con tu pelo? Vale, no estamos en nuestro mejor momento cuando hacemos ejercicio y empezamos a sudar, pero podemos estar estupendas e ir con un peinado digno. ¿Cómo? Con estos peinados a prueba de gym. Regla número 1: se acabó recoger el pelo de cualquier…
Vale. Lo has decidido. Por fin te has apuntado al gimnasio y tienes la mochila preparada con todo lo necesario, pero en el último momento te vence la pereza y acabas dejando el entrenamiento para mañana. Te suena, ¿verdad? Pues cuando te pase, repasa estos tips que te doy para que entrenar sola no sea…
«Soy runner y acabo de quedarme embarazada. ¿Puedo seguir corriendo?». Sois muchas las chicas que me hacéis esta pregunta a diario. Así que vamos a resolver esta duda. Si eres runner y te acabas de quedar embarazada, debes saber que, a priori, NO tienes por qué dejar de correr. Pero, ¡no todo vale! Hazte las…